Există hrană suplimentară naturală pentru artrită?
suplimentară naturală pentru artrită
Suplimentele alimentare naturale sunt produse destinate să completeze și furnizeze nutrienti esențiale care pot fi deficiente în dieta zilnică. acestea se pot folosi în formula de pastile, pulveri, lichide sau alte. Cercetările sugerează că o combinație de ashwagandha și metil-sulfonil-metan poate ușura durerea și rigiditatea. Alte plante și suplimente, cum ar fi harpagophytum proccumens (gheara diavolului) și quercetina, s-au dovedit, de asemenea, că reduc inflamația cauzată de artrită.
suplimente alimentare naturale
Boswellia, cunoscută și sub numele de tămâie, este o rășină aromatică din arborele Boswellia serrata, care crește în Africa de Nord, India și Orientul Mijlociu. Timp de secole, oamenii l-au folosit în ceremonii religioase și pentru a trata indigestia și alte afecțiuni. Astăzi, oamenii de știință încep să înțeleagă numeroasele sale beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea durerii de artrită și îmbunătățirea funcției articulațiilor.
Este un antiinflamator puternic, care ajută la blocarea substanțelor chimice inflamatorii numite leucotriene care promovează inflamația. De asemenea, inhibă producția de enzime care descompun cartilajele. Se găsește adesea în combinație cu alte ingrediente din suplimente naturale care ajută la reducerea inflamației, cum ar fi turmericul.
Există hrană suplimentară naturală pentru artrită?
Puteți lua boswellia sub formă de capsule sau pastile, dar consumul acestuia ca ulei esențial pur poate fi mai eficient. Diluarea într-un ulei purtător și aplicarea acestuia pe piele poate furniza compușii activi direct. Este important să testați uleiurile diluate pe zone mici de piele înainte de a le folosi pe suprafețe mari. Extractul de midii cu buze verzi (Perna canaliculus, marca înregistrată ca Lyprinol) este un puternic calmant natural al durerii și un compus antiinflamator. Este o sursă bogată de acizi grași Omega 3, care includ EPA și DHA. Acest lucru îi permite să reducă inflamația și să crească mobilitatea la persoanele cu osteoartrită și artrită reumatoidă.
De asemenea, conține antioxidanți, care sunt vitamine și minerale care neutralizează radicalii liberi din organism. Acești radicali liberi dăunează celulelor, țesuturilor și organelor, accelerează îmbătrânirea și contribuie la apariția bolilor. Antioxidanții, precum cei din extractul de midii cu buze verzi, reduc efectele radicalilor liberi prin creșterea producției de antioxidanți asemănătoare corpului.
Cercetările timpurii sugerează că administrarea unui preparat de midii cu buze verzi din Noua Zeelandă pe cale orală scade senzația de durere și îmbunătățește mișcarea la persoanele cu osteoartrită. De asemenea, poate ajuta la controlul simptomelor artritei reumatoide, inclusiv durerea și rigiditatea, fără efectele secundare adverse ale unor medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Midiile cu buze verzi conțin ingrediente de glicozaminoglican, cum ar fi glucozamină și sulfatul de condroitină 4 și 6, care sunt materiale importante de construcție pentru cartilaj. Acidul gras ETA din midiile cu buze verzi este mai puternic decât EPA și DHA găsite în uleiul de pește în inhibarea inflamației, dar nu se știe ce compuși specifici din midii sunt responsabili pentru acest lucru.
Uleiurile esențiale sunt extracte lichide care conțin compușii chimici aromatici ai unei plante. Acestea pot fi utilizate ca parte a unui plan general de tratament pentru artrită, care poate include medicamente și terapie fizică. Unele cercetări sugerează că acestea pot ameliora simptomele majore ale artrozei reumatoide și ale osteoartritei, inclusiv durerea, umflarea și rigiditatea. Aceste uleiuri pot fi frecate în piele sau inhalate. De asemenea, pot fi adăugate într-o baie sau difuzate într-o cameră. Ele pot fi amestecate cu un ulei purtător, care ajută organismul să le absoarbă. Este important să le diluați deoarece pot fi toxice dacă sunt folosite nediluate.
Uleiurile de chimen negru și tămâie pot reduce durerea și pot îmbunătăți funcția articulațiilor. Un studiu asupra persoanelor în vârstă a constatat că s-au simțit mai bine după ce s-au frecat cu ulei de chimen negru pe genunchii dureri de trei ori pe zi decât cei care au luat doar acetaminofen. Uleiul de eucalipt a redus durerea și umflarea într-un alt studiu. În plus, poate scădea tensiunea arterială și poate ușura tusea și răceala obișnuită.
Vitamina D este un grup de secosteroizi liposolubili responsabili pentru creșterea absorbției intestinale a calciului, magneziului și fosfatului. De asemenea, are multe alte efecte biologice. O deficiență a acestui nutrient poate avea ca rezultat oase moi și deformări ale scheletului (rahitism) la sugari și adulți sau osteomalacie la copii și osteoporoză la adulți.
Studiile sugerează că vitamina D are activitate imunoreglatoare. Acest lucru este probabil mediat de receptorii de vitamina D găsiți pe celulele prezentatoare de antigen, limfocitele T și B activate și celulele ucigașe naturale. Activitățile antiproliferative, antiinflamatorii și imunomodulatoare ale vitaminei D pot fi utile în tratarea bolilor reumatice autoimune, cum ar fi RA, scleroza multiplă, boala inflamatorie intestinală și diabetul de tip 1.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga orice suplimente la dieta dumneavoastră, în special vitamine și minerale. Acestea vă pot afecta riscul pentru anumite boli și pot interacționa cu medicamentele pe care le luați. Un medic vă poate ajuta să înțelegeți profilul dumneavoastră de sănătate și să vă recomande o cantitate sigură de suplimente pentru artrită.